Pourquoi mes ongles ne poussent plus ? Solutions pour retrouver de beaux ongles !

👉 Mis à jour le 24 septembre 2024

Est-ce que l’ongle peut vraiment arrêter de pousser ?

Oui, parfois, on a l’impression que nos ongles ne poussent plus, mais en réalité, ils suivent leur cycle de croissance habituel. La vitesse de croissance varie d’une personne à l’autre, mais en moyenne, c’est environ 3 mm par mois pour les ongles des mains, et un peu plus rapide pour les pieds.

Différents facteurs comme le sommeil, l’alimentation, les blessures, certaines maladies ou même l’âge peuvent ralentir ce processus. Pas de panique, même si tes ongles semblent stagner, ils finissent toujours par retrouver leur rythme normal !

Ongles qui ne poussent plus : Les 6 raisons les plus fréquentes

Tes ongles sont de vrais révélateurs de ta santé générale. Si tu constates qu’ils ne poussent plus comme avant, cela peut être dû à plusieurs causes sous-jacentes. Voici les raisons les plus courantes qui peuvent freiner leur croissance, et comment y remédier !

1. Carence nutritionnelle

Une alimentation déséquilibrée peut affecter directement la santé de tes ongles. Pour bien pousser, ils ont besoin de vitamines (notamment la biotine), de minéraux (comme le zinc et le fer) et de protéines. Si tu manques de ces nutriments, tes ongles peuvent devenir fragiles et pousser plus lentement.

2. Traumatismes physiques

Ronger tes ongles ou les utiliser comme outils (pour ouvrir des objets, par exemple) les fragilise. Ces petits traumatismes à répétition peuvent freiner leur croissance et les rendre plus vulnérables aux cassures et fissures.

3. Infections des ongles

Les infections fongiques ou bactériennes peuvent altérer la structure de l’ongle et ralentir son développement. Si tu suspects une infection, n’hésite pas à te tourner vers un traitement antifongique pour éliminer le problème et relancer la pousse.

4. Problèmes de circulation sanguine

Une mauvaise circulation, surtout dans les mains et les pieds, peut limiter l’apport en oxygène et nutriments essentiels à la croissance des ongles. Résultat : ils poussent moins vite, voire pas du tout.

5. Sommeil insuffisant

On n’y pense pas toujours, mais un manque de sommeil affecte la régénération de ton corps, y compris la pousse de tes ongles. Si tu es souvent fatiguée, cela peut perturber leur croissance. Priorise un sommeil de qualité pour donner à tes ongles le temps de se régénérer.

6. Maladies sous-jacentes

Certaines maladies comme le diabète, les troubles thyroïdiens ou les maladies auto-immunes peuvent freiner la croissance des ongles. Si tu as des doutes ou des symptômes persistants, consulte un professionnel de santé pour un diagnostic précis.

Connaître ces causes te permettra d’agir directement à la source du problème. Si tu ne sais pas exactement ce qui bloque la pousse de tes ongles, n’hésite pas à demander l’avis d’un expert.

Ongles qui ne poussent plus : Comment booster leur croissance ?

Envie de retrouver des ongles longs et en pleine forme ? Voici quelques astuces pour stimuler leur pousse en misant sur une routine complète !

👉 Adopte une alimentation riche en nutriments

Tes ongles ont besoin de vitamines et minéraux pour bien pousser. Intègre des aliments riches en biotine, vitamine E, fer, zinc et protéines dans ton quotidien. Ces nutriments boostent la production de kératine, la protéine clé pour des ongles forts.

👉 Hydrate bien tes ongles

Ne néglige pas l’hydratation ! Utilise des crèmes spécifiques ou des huiles pour cuticules afin de nourrir tes ongles et éviter qu’ils ne se cassent ou se dédoublent.

👉 Préserve-les des chocs

Évite d’utiliser tes ongles comme outils (on connaît toutes cette habitude 😉). Moins ils subiront de traumatismes, plus ils seront forts et pousseront en pleine santé.

👉 Protège-les de l’eau

L’exposition prolongée à l’eau peut fragiliser tes ongles. Porte des gants lorsque tu fais la vaisselle ou des tâches ménagères pour les garder au sec et les protéger.

👉 Laisse respirer tes ongles entre les manucures

Même si tu adores tes ongles vernis, n’oublie pas de leur accorder des pauses ! Les vernis et produits chimiques peuvent les affaiblir si tu les portes en continu.

1 seul ongle qui ne pousse plus : Que faire ?

Si tu remarques qu’un seul de tes ongles semble refuser de pousser, pas de panique ! Voici quelques pistes pour comprendre et résoudre le problème :

1. Vérifie s’il a subi un traumatisme

Un choc, un coup ou même une petite blessure peuvent stopper la pousse d’un ongle temporairement. Si c’est le cas, laisse-lui le temps de se régénérer. Applique une huile nourrissante pour l’aider à reprendre sa croissance.

2. Attention aux infections

Une infection fongique ou bactérienne peut ralentir la pousse d’un ongle isolé. Si tu constates une décoloration ou une texture anormale (tâches jaunes, vertes ou épaississement), il pourrait être utile de consulter un professionnel et d’appliquer un traitement adapté.

3. Assure-toi qu’il ne manque pas de nutriments

Même un seul ongle peut souffrir d’une carence en vitamines ou minéraux, comme la biotine ou le fer. Un coup de pouce en ajoutant des compléments alimentaires ou en améliorant ton alimentation peut faire toute la différence.

4. Stimule sa croissance

Pour l’aider à pousser, chouchoute-le ! Masse doucement la zone avec de l’huile de ricin ou une crème pour cuticules. Cela va améliorer la circulation sanguine et favoriser la croissance.

Si après quelques semaines, il ne retrouve toujours pas sa forme, n’hésite pas à consulter un spécialiste pour t’assurer qu’il n’y a pas de problème sous-jacent.

Quelle vitamine fait pousser les ongles ?

La vitamine star pour la croissance des ongles, c’est la biotine (ou vitamine H). Elle stimule la production de kératine, la protéine indispensable à des ongles forts et résistants. Grâce à la biotine, tes ongles sont moins fragiles et cassants. Tu la trouveras naturellement dans des aliments comme les œufs, les noix, les légumineuses ou encore le foie. Et si tu veux un petit coup de boost supplémentaire, il existe aussi des compléments alimentaires riches en biotine pour t’aider à renforcer tes ongles.